ABOUT PATENAUDE MARTIAL ARTS
Patenaude Martial Arts is a family owned and operated Martial Arts school with locations in Eastern Ontario and Quebec. Founded by Sijo Jacques Patenaude in 1975, it has grown to become the largest and most successful chain of Kung-Fu schools in Canada.
Montreal Martial Arts is an integral part of the Patenaude family, serving the men, women and children of Montreal. Our commitment to all students is to always provide personal, effective and fun training. To learn more about PMA, find other locations, or to contact us, click here to visit PatenaudeMartialArts.ca
Ton corps te supplie pour une mise au point?
Ton corps, comme une voiture, a besoin d’entretien.
On ne peut pas être propriétaire d’une auto et s’attendre à ce qu’elle n’ait jamais besoin d’un changement d’huile et de filtre, d’une rotation des pneus ou d’une inspection des freins.
On peut donc se demander pourquoi certaines personnes ne prennent jamais le temps de s’occuper de leur corps. Ce dernier leur en serait très reconnaissant.
En fait notre corps nous remercie de plusieurs façons.
Si on en prend soin, il nous offre une meilleure circulation et un meilleur fonctionnement des organes, moins de douleur articulaire et de blessures, plus de vitesse et de force. En bout de ligne, on finit par avoir un meilleur caractère, une plus grande agilité et de l’énergie à revendre.
Pense à tout ce que ton corps et ton esprit doivent endurer chaque jour afin de s’assurer que tu « fonctionnes » bien… et ça sans jamais rien demander en retour.
Les seuls moments où on se rend compte que notre corps est réellement une machine extraordinaire sont lorsqu’on est malade ou qu’on a mal. On fait donc appel aux médecins et aux spécialistes pour qu’ils nous aident à régler notre problème.
Si on prend soin de soi lorsqu’on est malade, il faut prendre encore meilleur soin de soi lorsqu’on est en pleine forme. Pour ce faire, on peut commencer par S’ÉTIRER.
Les étirements se comparent aux « vérifications antivirus », un peu comme celles qu’on effectue aux ordinateurs.
Et qu’est-ce qu’on vérifie?
Douleur et tension (raideur)
Chaque être humain devrait être capable d’effectuer un ensemble donné d’exercices. Étant donné qu’on est tous conçus de la même façon, on peut donc affirmer qu’on devrait être en mesure de faire et de tenir un grand nombre des mêmes positions.
Une d’entre elles, toucher ses propres orteils. Si tu ne peux pas toucher tes orteils, tu as soit une trop grande masse abdominale (façon polie de dire « bourlet »), soit les muscles du bas de dos tendus.
Chaque test permet de mieux se connaître et de reconnaître ses faiblesses. On peut par la suite établir un plan qui nous aidera à tranquillement éliminer ces faiblesses.
Laisse nous t’aider et te faciliter la tâche grâce à notre DVD sur la Flexibilité (Flexibility DVD). Son contenu répondra à toutes tes questions.
Tu y apprendras les étirements et les positions standard que tout le monde devrait être en mesure d’effectuer ainsi que des tactiques et des stratégies qui te permettront de forcer tes limites et de passer au prochain niveau de flexibilité.
Vas-y, ÉTIRE TOI le doigt et clique sur le lien qui suit.
Programme de Flexibilité
Sibok Martin
P.-S. Il s’agit d’un des secrets qui mènent à une vie active et sans douleur.
L’influence d’un père
La semaine dernière, je me suis mis à penser au discours que Sifu Alain a fait lorsqu’il a reçu sa ceinture noire il y a quelques années de cela.
Pour ceux qui ne le connaissent pas, il a été un de mes premiers élèves.
Au cours de sa présentation, il a parlé du moment où son père lui a appris à attacher ses lacets de souliers. Il s’en rappelle comme si c’était hier.
Il a expliqué qu’il n’arrivait tout simplement pas à attacher ses souliers, mais que son père ne perdait pas espoir et continuait à lui montrer. Son père était persistant et patient.
Chaque jour, il essayait, mais son père finissait toujours par le faire pour lui (C’était à l’époque pré-velcro! Ça aurait été bien plus facile!)
Un beau jour, il y est arrivé.
Il s’est souvent demandé pourquoi son père avait passé tant de temps à lui montrer à attacher ses lacets. Des années plus tard, il lui a demandé pourquoi il y avait mis tant d’efforts alors que la plupart des autres pères auraient abandonné bien avant.
Après un moment de réflexion, son père lui a répondu qu’il avait voulu qu’il ait la meilleure chance possible, que s’il pouvait apprendre à attacher ses lacets, il pourrait travailler fort et devenir “quelqu’un”.
Sifu Alain a continué en disant qu’aujourd’hui, chaque fois qu’il attache ses cordons, il pense à son père et à ce qu’il peut faire à son tour pour encourager les autres à devenir ” quelqu’un ” et faire une différence dans leur vie.
Il a ajouté que c’était pourquoi il a choisi de devenir un instructeur au sein du FSD.
Il a terminé en parlant de son expérience et des façons par lesquelles il s’est développé grâce au système.
J’avais simplement le goût de te raconter cette histoire parce qu’elle me rappelle l’importance de mon rôle à titre de père et d’instructeur.
Dépasse tes limites.
Sibok Martin
P.-S. Mon rôle est d’offrir des conseils et de recommander des systèmes d’entraînement auxquels je crois. Justement, il ne reste plus que quelques exemplaires du produit auquel je fais référence depuis un certain temps. Tu peux te procurer ici ton système d’entraînement secret axé sur la santé et la longévité.
Est-ce que ton corps te congédierait?
Es-tu dépassé par le train de vie trépidant d’aujourd’hui?
Est-ce que ton corps te congédierait si tes entraînements manqués étaient comme des journées de travail manquées?
En ce qui a trait au conditionnement physique, on pourrait penser qu’il serait plus facile, pour obtenir de bons résultats, de vivre dans un monastère comme les moines et de s’entraîner tous les jours sans arrêt. En réalité, pour la majorité, ce n’est pas une option possible.
Il semble que nous ayons toujours de moins en moins de temps à consacrer aux choses qui nous procurent du bonheur.
Les résultats doivent donc être rapides. Et pour ça, nous pouvons t’aider.
L’entraînement en stations a été conçu de façon à obtenir la meilleure forme physique et émotionnelle possible dans le plus bref délai possible.
Si, d’un côté, je te garantissais des résultats avec un entraînement de deux heures, un voyage ” au gym ” et l’embauche d’un entraîneur personnel…
…et de l’autre, je te garantissais les mêmes résultats grâce à notre programme d’entraînement en force à une fraction du temps, sans voyagement, dans le confort de ton foyer ou de ton bureau.
Quelle option choisirais-tu?
Grouille ou Rouille!
La réponse est évidente.
Les séances d’entraînement et les routines n’ont pas besoin d’être compliquées pour être efficaces. Tu n’as qu’à brasser les cartes, à en piger 15, à les étaler sur le sol, à faire jouer la musique (ou la télécharger dans ton i-pod) et à t’y mettre.
Tu as la possibilité de choisir parmi les 50 exercices du paquet. Avec le temps, ton entraînement deviendra un peu plus facile et ton désir de faire mieux grandira.
Tu dois établir un nombre de répétitions pour chaque exercice. Si c’est trop facile, tu peux passer à des stations de deux minutes. Si c’est encore trop facile, passe au paquet intermédiaire qui contient 85 exercices.
Je pourrais continuer comme ça toute la journée. La versatilité des ensembles est remarquable. En plus, ils sont très faciles à utiliser.
Nous avons tous beaucoup de responsabilités : les enfants, les commerces, les employés, les relations… ET le conditionnement physique. La vie est déjà assez compliquée.
Il faut que la mise en forme soit facile et amusante.
15 stations = 15 minutes. Tu peux choisir cinq stations et en faire l’entraînement le plus difficile de ta vie. Tu seras fier de ton exploit, même s’il ne t’aura pris que 5 minutes.
Le secret, c’est l’Intensité. C’est l’émotion que tu intègres dans ton entraînement. Ne laisse pas tes problèmes à la porte. Ils te serviront de motivation et de carburant pour alimenter ton désir d’améliorer ta forme physique.
En bout de ligne, ton corps sera revigoré et agréablement satisfait.
Évite donc d’être congédié et procure toi notre programme d’entraînement (Strength Training Kit) dès aujourd’hui ici.
Dépasse toujours tes limites.
Sibok Martin
P.-S. Ton corps, comme une voiture, a besoin d’entretien. Sois attentif aux signes comme la fatigue, la douleur, et les troubles du sommeil.