ABOUT PATENAUDE MARTIAL ARTS
Patenaude Martial Arts is a family owned and operated Martial Arts school with locations in Eastern Ontario and Quebec. Founded by Sijo Jacques Patenaude in 1975, it has grown to become the largest and most successful chain of Kung-Fu schools in Canada.
Montreal Martial Arts is an integral part of the Patenaude family, serving the men, women and children of Montreal. Our commitment to all students is to always provide personal, effective and fun training. To learn more about PMA, find other locations, or to contact us, click here to visit PatenaudeMartialArts.ca
J’ai presque perdu ma main gauche
À l’âge de 14 ans, j’ai eu un grave accident.
Je n’étais pas supposé pouvoir bouger ma main gauche à nouveau. Lorsque j’y repense aujourd’hui, je suis très heureux d’être capable de l’utiliser à 100 %. Les exercices à deux bâtons, de Bo Staff et de Chi Sao ne seraient tout simplement pas pareils sans ma main gauche!
Nous venions tout juste d’emménager dans notre nouvelle école sur la rue Isabella à Ottawa. Nous démolissions tout sur notre passage, avec des side kicks, des bâtons de baseball, des marteaux et du kung-fu!
L’accident est survenu au moment d’enlever une grande vitre de son châssis.
Christian et moi tenions une pièce de vitre de 3 pieds par 3 pieds. Nous étions très prudents et tirions très tranquillement le verre de son châssis lorsque tout à coup la pièce, qui pesait 20 livres, s’est brisée en deux et est tombée directement sur mon poignet.
Un peu plus tard, au cours d’une conversation avec le médecin, j’ai compris pourquoi ma main avait été épargnée.
Le réflexe de la plupart des gens aurait été de retirer le bras rapidement après l’impact, ce que je n’ai pas fait.
Si je l’avais fait, le rebord extrêmement coupant du verre aurait tranché la veine principale ainsi que les ligaments et tendons de mon poignet.
Un des exercices de notre programme d’entraînement en stations me rappelle toujours cet incident : l’Isometric Press Out [exercice de pression isométrique]. C’est exactement ce que j’ai fait par pur instinct, et c’est ça qui a sauvé ma main.
Il est peu probable que les exercices que nous enseignons te permettent de sauver ta main, mais ils te rendront assurément plus fort, plus endurant et plus flexible.
Notre système d’entraînement est très progressif, c’est-à- dire qu’il te permet de commencer peu importe ton niveau de forme physique et de bâtir ta force et ton endurance à une vitesse qui te convient. Si tu es débutant, tu devrais te procurer le programme de base ici.
Si tu es plus avancé, tu devrais te procurer le programme intermédiaire.
Chaque fois que je regarde ma cicatrice, je me dis de ne jamais abandonner, peu importe l’obstacle.
Dépasse toujours tes limites.
Sibok Martin
Je serais mort
Voilà comment je me sentirais si je ne pratiquais pas d’arts martiaux.
Je ne peux pas m’imaginer, même pour une seconde, faire autre chose.
Les gens me demandent souvent, et peut-être qu’on te le demande à toi aussi, ” Pourquoi t’entraînes-tu si fort? “, ” Comment as-tu fait pour suivre ta routine d’entraînement pendant si longtemps? “.
Je suppose qu’il y a des personnes pour qui c’est inhabituel de mener quelque chose à terme et de maintenir ses objectifs. La plupart passent d’une activité à l’autre sans observer de véritables progrès en ce qui a trait à la force, à la flexibilité, aux techniques et à la vitesse.
Il est impossible d’obtenir des résultats avec une attitude du genre ” L’herbe est toujours plus verte chez le voisin “, surtout lorsqu’on ne maximise pas ce que l’on fait dans le moment présent, comme les étirements et l’entraînement en force, en vitesse, en équilibre, en techniques martiales, etc.
Pour reprendre un dicton que mon père utilise souvent au cours de ses séminaires, ” l’échec d’une vie c’est de garder un pied dans le passé et l’autre dans le futur, tout en sacrifiant le moment le plus important, le présent “.
Assure-toi de ne pas commettre cette erreur sans quoi tu n’obtiendras jamais de résultats significatifs, peu importe le style d’arts martiaux que tu pratiques, le programme d’entraînement auquel tu adhères ou l’équipement sophistiqué que tu te procures.
Si tu ne fournis pas un effort constant, discipliné et progressif chaque fois que tu t’entraînes, ta flamme pour l’entraînement s’éteindra. Démontrer des efforts constants, vivre dans le moment présent et faire des minis progrès.
C’est ça le secret.
Peu importe si c’est un centimètre de plus en splits, un push-up de plus, une seconde de plus en position, 1 % moins de peur dans les exercices de combat, trouve quelque chose.
Dis-toi que si tu ajoutes un seul push-up par jour de façon consécutive, tu pourras exécuter, au bout d’un an, 365 push-up sans t’arrêter.
Alors que tu te presses à atteindre tes objectifs, n’oublie pas d’apprécier le chemin qui t’y mène.
Sibok Martin
P.-S. Ceux et celles qui ont de la difficulté à comptabiliser leurs progrès pourraient bénéficier du
système très efficace que nous utilisons pour gérer les améliorations quotidiennes.
Il t’est offert gratuitement lorsque tu te procures un exemplaire du guide d’entraînement FSD.
Mieux vaut prévenir que guérir!
Si tu viens tout juste de me découvrir et tu t’ajoutes à ma liste de lecteurs déterminés, motivés et pleins d’initiative, bienvenue.
Chaque jour, je t’informe sur les meilleurs moyens de t’entraîner et sur le genre de mentalité que tu dois avoir afin d’obtenir des résultats en ce qui a trait à ta forme physique ou à ton entraînement martial.
La leçon du jour : Mieux vaut prévenir que guérir.
Comme le dit le vieux dicton, le succès c’est 98 % préparation et 2 % transpiration.
Beaucoup de gens retardent leur entraînement en disant ” Un jour je vais m’y mettre ” ou ” Je n’ai pas vraiment besoin d’apprendre à me défendre parce que je ne suis pas une personne violente “.
Malheureusement, personne ne peut signer de contrat garantissant qu’on ne sera jamais attaqué ou qu’on vivra jusqu’au jour X.
J’aimerais bien pouvoir dire que notre monde est un endroit sans violence, mais je mentirais. Prenons par exemple l’incident de l’autobus au Manitoba velà quelques années ou encore l’invasion de 4 maisons par des agresseurs armés dans la région d’Ottawa. Et cela sans compter tout ce qui n’est pas publié dans les journaux ou couvert par les médias quotidiennement.
Tu te souviens de l’émeute qui a eu lieu dans Montréal Nord et qui s’étendait sur 15 pâtés de maisons?
Certains agents impliqués se sont mis à penser à continuer et à maintenir leur entraînement en matière de protection personnelle et de conditionnement.
Comment est-ce que je sais ça? Parce que quelques-uns d’entre eux se sont inscrits chez-nous à la suite des incidents.
Que ferais-tu si tu faisais face à une situation comme celle-là?
Tu ne pourrais pas te coucher en boule et attendre que quelqu’un vienne te sauver. Il faudrait que tu prennes la situation en main.
Personne ne veut avoir à se défendre ou à défendre sa famille, mais c’est bien d’avoir les connaissances nécessaires en cas de menace. De plus, le fait d’être bien préparé augmente le niveau de confiance (si une situation devait surgir).
Ne te laisse jamais surprendre non préparé, et ne remet pas à demain ce que tu peux commencer aujourd’hui.
Rempli le formulaire pour t’inscrire à notre école. Jette-y un coup d’œil, la première semaine est gratuite.
Dépasse tes limites.
Sibok Martin