ABOUT PATENAUDE MARTIAL ARTS
Patenaude Martial Arts is a family owned and operated Martial Arts school with locations in Eastern Ontario and Quebec. Founded by Sijo Jacques Patenaude in 1975, it has grown to become the largest and most successful chain of Kung-Fu schools in Canada.
Montreal Martial Arts is an integral part of the Patenaude family, serving the men, women and children of Montreal. Our commitment to all students is to always provide personal, effective and fun training. To learn more about PMA, find other locations, or to contact us, click here to visit PatenaudeMartialArts.ca
Plus jamais
Tout en te préparant pour l’année, pose-toi cette question : « De quoi en ai-je assez? ».
Que dois-tu absolument changer cette année?
Si tu n’as rien à changer ou à améliorer, bien heureux pour toi.
Quant à moi, il y a encore un grand nombre de choses que j’aimerais améliorer dans ma vie et dans mon entraînement.
Si tu te sens comme ça, c’est bien. Ça veut dire que tu ne veux pas te contenter de quelque chose de médiocre et que tu as assez de discipline pour toujours viser plus haut.
Une chose est certaine cependant. Si ta situation actuelle, qu’il s’agisse d’une mauvaise habitude ou autre, te laisse indifférent ou qu’elle ne soulève pas de colère en toi, ou si ton désir de changer n’est pas assez fort, le changement ne se produira pas ou sera de courte durée.
Tu peux commencer par revoir tes accomplissements de la dernière année. Qu’as-tu entamé l’an passé que tu n’as pas terminé?
Combien de temps s’est écoulé avant que tu n’abandonnes ton objectif?
Pour devenir maître dans l’art de passer à l’action, il faut toujours se rappeler deux mots très simples : « Plus jamais ».Tu devrais garder ces deux mots en tête cette année.
Lorsque tu te surprends à penser à renoncer à ton objectif de t’entraîner trois fois par semaine ou à manger de la nourriture qui ne t’aidera pas à perdre le poids en trop, dis-le haut et fort, « Plus jamais ».
Si quelqu’un tente de te décourager de faire un changement de carrière ou de saboter tes efforts, dis-le haut et fort, « Plus jamais ».
Étant donné que tu es très motivé en cette période de l’année, c’est le moment ou jamais d’entreprendre quelque chose de nouveau.
Passe à l’action.
Il n’y a pas meilleur moyen de commencer qu’avec notre programme d’entraînement.
Tu seras heureux de constater qu’il est très facile à suivre et qu’il ne requiert que très peu de ton temps. Une fois l’aspect mise en forme réglé, tous tes autres objectifs seront d’autant plus facile à atteindre cette année.
Commence ton programme d’entraînement ici.
Dépasse tes limites.
Sibok Martin
Ni trop vieux, ni trop jeune
Beaucoup d’entre vous êtes restreints par l’une ou l’autre de ces idées : ” trop jeune ” ou ” trop vieux “.
Et toi, est-ce qu’il t’arrive de penser comme ça?
Quand on parle de forme physique, le temps d’agir est MAINTENANT.
Moi, personnellement, je veux que mes enfants le comprennent à un très jeune âge.
En sachant que les enfants imitent leurs parents, je m’assure d’être toujours actif en leur présence.
Ma plus jeune fille de 4 ans peut tenir une barre suspendue pendant une minute. Tous mes enfants ont commencé cet exercice à l’âge d’environ 15 mois. Mon autre fille se tient sur ses mains et mon garçon fait des exercices de Kettlebells.
Si tu penses être trop vieux pour commencer l’entraînement, détrompe toi.
Si mes tout-petits peuvent faire ce qu’ils font, il n’y a pas d’excuse. C’est une habitude très gratifiante à prendre.
Il suffit de commencer.
Commence à ton niveau et monte tranquillement l’échelle.
Des recherches indiquent que nous sommes génétiquement identiques, à presque 99 %,aux hommes des cavernes.
Comment se fait-il donc que l’obésité soit devenue une épidémie, ou une pandémie devrais-je dire?
C’est parce que nous consommons des aliments qui ne conviennent tout simplement pas à notre métabolisme et que nous faisons considérablement moins d’activités physiques.
Nos ancêtres étaient toujours en mouvement, chassaient, bâtissaient des abris et ramassaient du bois et des pierres. S’ils avaient végété et vécu comme la plupart des gens d’aujourd’hui, ils n’auraient pas fait long feu.
En 2017, offre-toi, et à ta famille, le cadeau de la forme physique. C’est vraiment, comme on dit, un cadeau qui ne cesse de donner.
Un moyen facile de prendre la bonne habitude de s’entraîner est de suivre un programme d’entraînement, conçu pour tout le monde, peu importe son niveau de conditionnement.
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Dépasse tes limites.
Sibok Martin
Passer à l’action, peu importe les obstacles
Ce fût une autre bonne journée d’entraînement aujourd’hui.
Tu devrais toi aussi te trouver quelqu’un ou un groupe avec qui t’entraîner. Plusieurs disent, et je suis du même avis, que le fait de manquer d’appui dans des moments cruciaux est l’une des principales raisons pour lesquelles les élèves abandonnent leur programme d’entraînement.
Souvent, on commence par manquer une journée, ensuite deux, et tout d’un coup on se rend compte qu’on ne s’est pas entraîné depuis six mois.
Je crois fortement à l’auto-motivation. C’est vraiment un sentiment qui vient de l’intérieur, mais au début, c’est bien d’avoir un ami ou un partenaire d’entraînement pour établir de bonnes habitudes et une routine d’entraînement solide.
Comme tu le sais déjà j’en suis certain, lorsqu’on est au beau milieu d’un entraînement, on est heureux, on se sent bien et il n’y a aucun autre endroit où l’on voudrait être.
Mais, malgré ça, c’est possible qu tu vives un court moment de faiblesse juste AVANT de commencer l’entraînement.
Tu dois apprendre à reconnaître cette voix intérieure et à l’ignorer. Passe à l’action et bouge. La petite voix devrait s’atténuer assez vite.
Dis toi que le discours intérieur négatif avant l’entraînement est plus commun qu’on ne le pense parce qu’on est tous fondamentalement paresseux. Souviens toi que ton corps fera tout ce que tu lui imposeras, comme courir un marathon, marcher sur le feu, casser des briques avec les mains, sauter d’un avion, etc.
La seule chose qui distingue ceux qui passent à l’action et qui vont jusqu’au bout de ceux qui abandonnent, c’est la FOCALISATION.
Pense à ce que tu veux atteindre et à ce dont tu as besoin pour y arriver. Passe à l’action, peu importe les obstacles et sans inventer d’excuses.
Dépasse tes limites.
Sibok Martin
P.-S. Grâce à nos écoles d’arts martiaux, il est facile pour nos élèves d’obtenir du soutien lorsqu’ils en ont le plus de besoin. Pour te joindre à une de nos écoles remplis le formulaire en haut de la page.