Je reçois d’intéressants commentaires en réponse à mon dernier courriel sur les standards de mise en forme du Men’s Health Magazine (MHM).

Je dois dire que je ne suis pas très étonné de voir la qualité des statistiques de nos élèves.

Inutile de dire que leurs chiffres dépassent de loin ceux du MHM. L’atteinte de hauts standards fait partie de nos priorités.

Voici les statistiques de deux élèves, David et Tyler, des écoles de kung-fu Fang Shen Do de Laval (Québec) et d’Ottawa (Ontario) :

Course de 1 mile (1,66 km)
MHM : moins de 6 minutes
Davidk : 5 min. 18 sec.
Tyler : 4 min. 30 sec.

Single leg Squat
On pause 1 seconde dans la position du bas, puis on se propulse vers le haut.

MHM : plus de 5 répétitions
Davidk : 30 répétitions chaque jambe
Tyler : 15 répétitions chaque jambe

Test du saut vertical
Contre un mur, on étend notre bras vers le haut et on fait une marque au bout des doigts. On saute ensuite le plus haut qu’on peut et on fait une autre marque. L’espace entre les deux marques équivaut à la valeur du saut vertical.

MHM : plus de 24 pouces
Davidk : 23 pouces sans élan, 29 pouces avec élan
Tyler : aucune statistique

Chin-ups

MHM : plus de 9 répétitions
Davidk : 30 répétitions
Tyler : 15 répétitions

Push-ups
On descend jusqu’à ce que la poitrine touche le sol.

MHM : plus de 49 répétitions
Davidk : 65 répétitions sans arrêt
Tyler : 90 répétitions

Comment TES chiffres se comparent-ils à ceux-ci. C’est bien évident que ces deux gars peuvent continuer à faire ce qu’ils font, parce que ça fonctionne.

Dépasse tes limites.
Sibok Martin

P.-S. Tu peux encore me faire parvenir tes statistiques à l’adresse suivante : montreal@fangshendo.com.

P. P.-S. Si tu n’es pas encore un élève, mais que tu aimerais toi aussi jouir de tels résultats, procure toi un de nos kits d’entraînement en stations ici

Pour vérifier laquelle de nos écoles est la plus près de chez toi, suit le lien suivant