Dans la première partie, j’ai discuté de l’Intensité émotionnelle et dans la deuxième, de la Puissance.

Aujourd’hui j’aimerais parler du troisième avantage de notre programme d’entraînement en force :

l’Endurance (physique et psychologique).

Aucun niveau d’endurance ne devrait te satisfaire. Tu peux toujours faire mieux et te pousser plus loin. Ton corps peut accomplir de grands exploits et fait preuve d’une capacité d’adaptation impressionnante.

Plus le corps est exposé au stress et mis à rude épreuve, plus il s’adapte dans le but de produire les résultats escomptés.

L’endurance est au cœur de notre système d’Entraînement en stations.

Après avoir complété les quatre premières semaines d’initiation durant lesquelles on a 30 secondes de répit entre chaque exercice de 1 minute, on passe à la prochaine étape: aucun repos entre chaque station.

Tu es mis à rude épreuve pendant 10, 15 ou 20 minutes, sans arrêt.

Ce genre d’entraînement crée des personnes fortes d’esprit qui n’abandonnent jamais.

En s’entraînant de la sorte, on se rend vite compte que ce système d’Entraînement en stations offre bien plus que de simples tractions et redressements assis. Il peut se résumer en un seul mot : ténacité.

Tu dois chercher en toi le peu de force qui te reste pour compléter l’exercice, ce qui te permet d’outrepasser ton seuil de douleur.

Au départ, soit que tu  » casses « , soit que tu survis et que tu passes au prochain exercice où le même sort t’attend. Ceci se répète pour chaque muscle du corps.

Toute faiblesse au niveau des muscles est rapidement éliminée, comme si on tordait l’eau d’une serviette mouillée.

Par contre, tu dois prêter attention à ce que tu ressens. Lorsque tu ne sens plus que tu vas  » casser « , tu dois choisir une des options suivantes:

a)    augmenter le nombre de stations;
b)    augmenter le nombre de répétitions;
c)    passer au niveau intermédiaire ou avancé; ou
d)    augmenter la durée des stations.

Je vois souvent des personnes atteindre  » un plateau  » difficile à surmonter parce qu’elle n’ont pas su reconnaître les seuils importants au cours de leur entraînement.

Laisse nous te mettre à l’épreuve.

Fais l’essai de notre système d’entraînement en stations (Strength Training System) pendant 30 jours et laisse moi savoir combien fort et tenace tu es devenu.

Tu peux te le procurer ici : Kit de Stations

Dépasse toujours tes limites,

Sibok Martin

P.-S. Offre toi un cadeau, celui de la forme et de la santé. Tu t’en seras très reconnaissant.